健康科普
【积医科普】青少年运动要科学适当
随着中小学体育改革的加快，越来越多的家长重视起孩子的体育锻炼，也带动了家庭体育锻炼的热潮。尤其是暑期来临，各种体育集训班也纷至沓来。但值得提醒的是，青少年的身体仍处于生长发育阶段，在体育锻炼的过程中需要遵循身心规律，注意规避风险。
从孩子的兴趣点出发
beplay体育首页小儿骨科主任杨征介绍：“积极参加体育运动对儿童生长发育非常有帮助。体育运动在儿童的身高增长、体重控制、体型塑造、心肺功能提高等方面都会起到很大的辅助作用。”对于一些希望通过体育锻炼帮助孩子长高、长壮的家长，杨征主任也作出提醒：“儿童的生长发育有其自身规律，遗传因素起决定性作用，体育活动以及营养支持则更多的是起到辅助作用。孩子的生长发育状况只要是处于自身年龄段的正常范围内即可，家长不要做不切实际的预判，甚至为此焦虑。在日常的体育锻炼中，孩子在校期间要遵循体育教师的运动指导，校外时间在体育锻炼方式的选择上，更应结合兴趣。在从事感兴趣的运动时，孩子的兴奋点和身体机能都会调动到较好的水平，也会降低发生运动伤害的概率。因此家长切忌强迫孩子去参加那些他毫无兴趣的体育锻炼。”
科学锻炼长期坚持
在体育锻炼的项目选择和频率上，杨征主任认为，体育锻炼不管是球类、单双杠还是跑步，都是对全身功能的调动与锻炼。“家长不必在运动的方式上追求大而全，或者是只偏重某一种锻炼方式。只要积极、科学地开展体育运动，对孩子的生长发育都有帮助。最好能在每天固定留出半小时到一小时进行体育运动，采用科学适当的运动强度，并且长期坚持。”
关注与运动相关的小儿骨科疾病
对于临床常见的可能与运动相关的小儿骨科疾病，杨征主任特别提醒家长要关注特发性脊柱侧弯和胫骨结节骨骺炎。“脊柱侧弯与孩子长时间保持不良坐姿、日常体育运动不足有关，一旦出现，会在青春期形成快速进展。胫骨结节骨骺炎也非常多见，有时一个班里就会出现一两个发病的孩子，主要表现为小腿近端前侧的髌腱止点区域疼痛。一旦出现这种情况，我们建议家长及时带孩子到小儿骨科就医，这属于常见情况，会随青春期的结束而终止，无需过度焦虑。同时，减少剧烈活动，而在不疼的时候可以进行适度的运动。”
来源丨现代教育报常悦
编辑丨靳晓方于淼
团队成员
杨征
职称：主任医师
擅长：儿童四肢畸形矫正，儿童创伤，儿童足畸形
吕学敏
职称：主任医师
擅长：儿童发育性髋关节脱位、股骨头缺血坏死等髋部疾患、先天畸形及四肢骨折、恶性骨肿瘤
郭源
职称：主任医师
擅长：0～14岁儿童骨折，骨骺损伤；先天性、发育性及创伤性肢体畸形矫正
朱振华
职称：主任医师
擅长：小儿先天疾患及创伤（脊柱除外）儿童恶性骨肿瘤
俞志涛
职称：主任医师
擅长：儿童骨与关节损伤、先天性及发育性畸形
王玉琨
职称：主任医师
擅长：儿童特发性股骨头缺血坏死（Legg-Perthes病）；发育性髋关节脱位；青少年髋关节发育不良；股骨头骨骺滑脱；肢体不等长；儿童骨骺…
闫桂森
职称：主任医师
擅长：儿童四肢与关节畸形、创伤、骨病，儿童足踝畸形
傅刚
职称：主任医师
擅长：发育性髋脱位，股骨头缺血坏死等髋部疾患，儿童骨折，儿童和青少年脊柱畸形，肢体畸形矫正，肿瘤
冯超
职称：主任医师
擅长：关节镜微创治疗儿童青少年骨关节疾患（膝关节半月板损伤、交叉韧带损伤及撕脱骨折、髌骨脱位等）
杨劼
职称：主任医师
擅长：儿童及青少年髋关节疾患，先天或后天性肢体畸形矫正，儿童创伤或运动损伤
边臻
职称：主任医师
擅长：脊柱侧弯、脑瘫、肢体延长、儿童创伤、儿童髋关节疾患、足踝畸形
徐易京
职称：副主任医师
擅长：小儿先天疾患及创伤（脊柱除外）
尤海峰
职称：副主任医师
擅长：儿童四肢骨折及骨折不愈合，创伤后遗症，先天畸形，发育性髋脱位，股骨头坏死，肢体延长
徐刚
职称：副主任医师
擅长：小儿先天疾患及创伤（脊柱除外）
董轶非
职称：副主任医师
擅长：16岁以下患者：儿童创伤、发育型髋关节脱位，儿童特发性股骨头坏死，肢体畸形及双下肢不等长的矫正，骨肿瘤及类肿瘤疾患（脊柱疾…
张骥
职称：副主任医师
擅长：小儿先天疾患及创伤，骨软骨瘤病，发育性髋脱位（脊柱除外）
张涛
职称：副主任医师
擅长：对儿童骨折、发育性髋脱位、儿童股骨头缺血性坏死、儿童常见骨病、骨肿瘤和儿童下肢畸形等疾患的诊治有着比较丰富的临床经验。
宋猛
职称：副主任医师
擅长：发育性髋脱位，股骨头缺血坏死，四肢先天畸形，儿童四肢骨折
钱驭涛
职称：副主任医师
擅长：小儿创伤、儿童骨关节畸形矫正、儿童骨与关节感染、骨与软组织肿物
鲁明
职称：副主任医师
擅长：各类儿童及青少年足踝疾病，下肢短缩及成角畸形的矫正，佝偻病的骨科治疗，脑瘫的骨科治疗，儿童髋关节疾患，儿童良性骨肿瘤的治…
姜宇
职称：副主任医师
擅长：儿童骨折、发育性髋脱位、儿童股骨头坏死、常见肢体及脊柱畸形、常见骨病变的诊治
黄聪
职称：副主任医师
擅长：专注于16岁以下患者：骨折、骨肿瘤及类肿瘤疾患、发育性髋关节脱位，儿童特发性股骨头坏死，髋内翻，四肢畸形及双下肢不等长，骨…
周达飞
职称：副主任医师
擅长：小儿骨科疾病
徐云峰
职称：副研究员
擅长：
小儿骨科普通号
职称：主治医师
擅长：小儿骨科疾患
马蹄内翻足专病门诊
职称：副主任医师
擅长：诊断与治疗14岁以下的足部下垂、内翻、内收的问题
儿童脑瘫专病门诊
职称：副主任医师
擅长：擅长儿童和16周岁以下青少年脑瘫的骨科治疗，包括临床功能评估、步态分析和步态异常的治疗、脑瘫治疗方案的制定、脑瘫导致的脊柱…
